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今日の献立は「トビウオの塩焼き」
Woman.excite / 2019年7月21日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「トビウオの塩焼き」を含めた全4品。
トビウオを塩焼きに！ 山椒の香りが広がるモヤシ炒めを添えた、ヘルシーなメニューが勢揃い！
トビウオの塩焼き
ふんわり柔らかな身がおいしいトビウオをシンプルに塩焼きでいただきます。
調理時間：20分
カロリー：174Kcal
主材料：トビウオ 酒 ピーマン 酒 かつお節 レモン
豚肉入りモヤシの山椒炒め
実山椒と粉山椒を使って香り高い一品に。
調理時間：15分
カロリー：131Kcal
主材料：モヤシ ニンジン 豚肉 実山椒の佃煮 酒
モロッコインゲンとしらたきの炒め煮
モロッコインゲンとしらたきの組み合わせが新鮮！？
調理時間：15分
カロリー：93Kcal
主材料：モロッコインゲン しらたき 赤ピーマン だし汁 酒
卵入り板麩のお吸い物
ふんわり卵入り！ 板麩が主役のお吸い物。
調理時間：15分
カロリー：77Kcal
主材料：板麩 溶き卵 ワカメ ミツバ だし汁 酒
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