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今日の献立は「マグロのカツ」
Woman.excite / 2020年6月7日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「マグロのカツ」を含めた全4品。
和洋折衷メニューの献立です。
マグロのカツ
いつものマグロのお刺身をカツにすれば新鮮なおかずに変身！
調理時間：20分
カロリー：281Kcal
主材料：マグロ 小麦粉 卵 パン粉
自家製出汁じょうゆの冷奴
これ以外にも使える出汁じょうゆはとっても便利。
調理時間：10分
カロリー：150Kcal
主材料：豆腐 酒 白ゴマ かつお節 昆布 オクラ
タコとジャガイモのマリネ
マリネで味を染み込ませて、さっぱりといただきます。
調理時間：15分
カロリー：208Kcal
主材料：ゆでタコ足 パセリ ジャガイモ
油揚げと納豆の味噌汁
納豆はご飯だけでなく、お味噌汁にも使えます。
調理時間：10分
カロリー：146Kcal
主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 納豆
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