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目の疲れを感じたら「魚のポーズ」で頭頂部を刺激して、血行を促そう エブリデイヨガ（122）
産経ニュース / 2024年9月5日 9時0分
② お尻の下と床の間に手のひらを挟む。息を吸いながら肘で床を押し、胸と頭を持ち上げる。息を吐きながらゆっくりと頭頂を床につけ、そのまま呼吸を5回、繰り返す。③あごを引き、頭を起こし、背中を丸めながらゆっくりと上半身を床に下ろす。 [記事を読む]
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