「赤みが出るのは効いてる証拠」ってウソ？ホント？「レチノール」の気になる噂をドクターが解説！

CREA WEB / 2024年4月4日 7時0分

　肌に赤みや皮むけが生じる現状が、「A反応」というワードでバズった「レチノール」。赤みは効いている証拠だから我慢すべき？　併用するとNGな成分はある？　知っているようで知らないレチノールの効果と使い方を、皮膚科医の髙瀬聡子先生に聞きました！

【疑問1】レチノールってシワに効くってホント？

髙瀬　本当です。レチノールは「ビタミンA」の一種で、肌細胞の増殖や、ターンオーバーを促す働きがあります。また真皮の線維芽細胞を刺激して、コラーゲンの生成を促す働きも。肌を内側からふっくら保ち、シワの改善が期待できます。

――シワだけではなく、他の肌悩みにも効果があるんですか？

髙瀬　新しい肌が生まれる効果によって、色素沈着の治療にも使われます。シミやくすみの改善ですね。同じ理由で、毛穴、ニキビやニキビ跡の改善にも力を発揮します。

【疑問2】クリニックで使う「レチノイン酸」と「レチノール」は同じもの？

髙瀬　大枠の分類は同じですが、活性が全然違います。ビタミンAとその類似の働きをするものを、まとめて「レチノイド」と呼びますが、2つとも「レチノイド」に分類される成分なんですね。肌に浸透すると「レチノール」の一部が「レチナール」に変換され、さらにその一部が「レチノイン酸」に変換されて、細胞の増殖やターンオーバー促進に作用します。

――レチノールとレチノイン酸では肌への効果が違うんですか？

髙瀬　「レチノイン酸」が最も活性の高い成分です。効果が期待できるぶん、赤みや皮むけなどの副作用があります。クリニックで使う外用薬の「トレチノイン」は、レチノイン酸の一種で、医師の処方が必要です。

　一方で「レチノール」には誘導体が存在しており、化粧品に安定して配合することができます。前述の通り、肌の中でレチノイン酸に変わりますが、トレチノインの外用薬に比べると作用はマイルドです。

【疑問3】「A反応」は効いてる証拠？　赤くなっても我慢すべき？

髙瀬　ビタミンAを使用すると、肌に赤みが生じたり、皮むけするケースがあり「ビタミンA反応」と呼ばれています。クリニックで使用する「トレチノイン」は、一時的にこのような反応が出るケースがほとんどです。痒みが生じて肌に触ってしまうような場合は、使用頻度を下げて頂きます。

――化粧品のレチノールの場合、A反応はどう対処すべき？

髙瀬　化粧品の場合、一時的に赤みが出ても、きちんと保湿して肌状態が悪化しなければ、使用を続けて大丈夫です。ただし、我慢できないほどのピリピリ感や、かゆくて肌に触れてしまうような状態だと、炎症悪化や色素沈着の原因になります。このような場合は無理して使わずに、一旦中止して下さい。

【疑問4】朝レチノールを使うのはNGって本当？

髙瀬　化粧品の場合、一概にNGとはいえません。確かに「ビタミンA」は光で変成しやすい性質があるんですね。ビタミンAの中でも活性の高い、外用薬の「トレチノイン」は、夜の使用を推奨しています。

　一方で、化粧品の場合は、ビタミンAを「レチノール誘導体」の形で配合していることが多く、朝使っても問題ありません。基本的にはメーカーが推奨する使用方法に従って下さい。

――朝レチノールを使うときの注意点はありますか？

髙瀬　日焼け止めをきちんと塗りましょう。ビタミンAの変成を防ぐというより、レチノール使用中の肌はバリア機能が低下しやすいので、紫外線ダメージを防ぐためです。

【疑問5】レチノールと併用しないほうがいい成分ってあるの？

髙瀬　あります。「AHA」や「PHA」などピーリング作用のある成分を一緒に使うと、赤みやヒリヒリ感を助長するため、避けたほうが安心です。よく「ビタミンC」の併用について聞かれますが、絶対にNGというわけではありません。ただし、レチノール使用中は一時的にバリア機能が乱れるので、高濃度のビタミンCは刺激を感じやすいかもしれません。

　レチノールの使用中は「保湿」を徹底して、バリア機能をサポートしてあげましょう。肌に赤みや皮むけが生じている時は、パワフルな成分は併用しないほうが安心です。

【疑問6】レチノールは、妊婦さんは使えないって本当？

髙瀬　クリニックで処方するレチノイン酸、特に「内服薬」のイソトレチノインは使えません。胎児が奇形になるリスクが指摘されているためです。

　肌に塗る「外用薬」に関しては、内服薬ほどのリスクは指摘されないものの、皮膚科医の多くは妊娠中、授乳中の方には避けるよう指導しています。

「化粧品」に配合されているレチノールに関しては、経皮吸収量から考えても、そこまで神経質にならなくて大丈夫でしょう。心配であれば、メーカーに使用法を確認しましょう。

【疑問7】肌が弱い人は「植物性レチノール」を使うといい？

髙瀬　ビタミンAと似た働きをする成分として、植物性のレチノールが注目されています。代表的なものは「バクチオール」で、抗酸化作用やターンオーバーを促す働きを持つ、マメ科植物由来の成分ですね。

　ただし、レチノールとは化学的な構造が違いますので、同じように作用するかというとそうではありません。また「植物由来だから肌にやさしい」とは限りませんので、敏感肌の方はパッチテストで試してから使いましょう。

美容ライターが厳選。注目のレチノールコスメ3選

「攻め」と「守り」を両立したベストセラー美容液

　独自に開発した「マイクロレチノール」を配合し、刺激を軽減しながら、肌にゆるやかにレチノールを届ける毎日使える美容液です。3種類のセラミドをナノカプセル化した保湿成分の力で、1本でレチノールの「攻め」と保湿の「守り」を両立。なめらかな感触でしっとりなじみ、肌の生まれ変わりを促すベストセラーです。

キールズ

https://www.kiehls.jp/

シカ×レチノールで、肌質を選ばずに使える名品

「初めてのレチノール」として手に取る人も多い、レチノールシカリペアセラム。低刺激処方にこだわり、肌荒れをケアするシカと組み合わせることで、肌タイプを選ばず使えます。みずみずしくさっぱりとした使い心地も印象的。シカをはじめ韓国のチェジュ島由来の植物成分の力で、なめらかな質感へと導きます。

レチノールシカリペアセラム 30mL 3,960円、50mL 5,990円／INNISFREE

INNISFREE お客様センター

https://www.innisfree.jp/

美容皮膚科から誕生！　進化したビタミンAカクテル

　美容皮膚科の臨床研究に基づいて生まれたレチノール美容液。レチノール誘導体（ビタミンA）、ナイアシンアミド（ビタミンB3）、ビタミンCをベストなバランスで配合し、これらのビタミンカクテルと相乗効果を発揮するグルタチオンを2倍に増量。やわらかなテクスチャーですっと浸透し、むきたまごのようなつるんとした肌が手に入ります。