【アプリで気軽にストレス改善】セルフケア行動共有スマホアプリ「ラムネ」を用いた大学生に対する簡易なストレスマネジメント行動の提示。ネガティブ感情の低下に改善効果があることを確認。日本健康心理学会第36回大会にて発表--金沢工業大学

スマホアプリ「ラムネ 気分を少し変える"ゆるケア"」について
「ラムネ」はApp StoreからiOS版を無料でダウンロードできる

ラムネは、ゆるく実践できる気分転換"ゆるケア"で、毎晩のセルフケアを楽しむアプリです。
"ゆるケア"数は2,000個を超え、今の気分にあった"ゆるケア"を探して実践することで、ゆる〜く自分をケアできます。

"ゆるケア"の例
◯ホーミーを聞きながら睡眠トリップ
◯風呂場の電気は点けず洗面所の電気だけ点けて入浴する
◯今最も近くに置いてある本をとりあえず読む
◯おSiriさんの朗読で眠る
◯お風呂におやつとジュースを持ち込んで「お風呂Bar」を堪能しよう

その他の"ゆるケア"の例は以下のラムネ公式サイトでご覧になれます。
https://ramune.app/

2023年12月現在、iOS版のみがリリースされています。
[App Store]
https://apps.apple.com/jp/app/%E3%83%A9%E3%83%A0%E3%83%8D/id1482388865



▼本件に関する問い合わせ先
金沢工業大学　広報課
住所：石川県野々市市扇が丘7-1
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【リリース発信元】 大学プレスセンター https://www.u-presscenter.jp/