86万部突破！ 石村友見が生み出した「ゼロトレ」とは？

もうひとつは、子供たちの「教育」です。ゼロトレは、「自分の体の状態を知り、自分でメンテナンスできる」ためのトレーニングです。言い方をかえると「自分で自分の体をコントロールできる」ということで、この力が身につくと、毎日を楽しく、たくましく生きていけるはずです。また、「心」が重いときに、「元気に」「明るく」などと言われても一向に改善しませんが、体の状態をラクにすることで、「心」が良い方向に向かうことがあります。よく「心技体」と言いますが、私は「体技心」の順番で、心を元気にしていくほうが、じつは近道なのではないか、と感じています。こうして、心身の状態をコントロールする大切さを小さなうちから身につけた子供は、とても強いと思うんです。ですから、子供たちに、そのことを伝えていきたいです。学校教育のプログラムに「ゼロトレ」を入れることができたら最高ですね。

──新刊『動かないゼロトレ』をこれから読まれる方にメッセージをお願いします。

石村：私は「０歳から100歳までできる」をモットーにしています。「ゼロトレ」も「動かないゼロトレ」も、誰でも、何歳からでも、いつでもできて、しかも「気持ちいい」メソッドです。ぜひ、実践していただき、快適な体を手に入れてください。