やっぱり無意味だった?BMI(肥満度)はあてにならない!
GIGAMEN / 2015年7月21日 7時0分
肥満に関する世間の意識は高まる一方だ。短期間で結果にコミットしちゃうトレーニングジムが大盛況のようだしデブに対する視線は真夏だというのに冷たくなる一方である。
どの程度太り過ぎなのかという一般的な指標として「BMI(肥満度指数)」がある。これは身長と体重から計算されるのだが実はこのBMI、専門家らの間ではもはや「当てにならない」という評価が定着し始めているようなのだ。
身長と体重だけでは何もわからない
長い間BMIは適切な体重であるかどうかの重要な指標として使われてきた。例えば我が国でいえば普通体重はBMI18.5以上、25未満でありそれ以上は肥満、つまり脂肪が体に付きすぎていると判断される。
しかし米国ボディ研究所の報告によるとこのBMIが同じであっても全く異なる体型がいくつも存在するというのだ。
この報告によると特に腹部と脚部については個人差が大きく身長・体重が同じ(BMIが同じ)でも脂肪や骨、筋肉の量は人それぞれ全く違うことが分かる。骨や筋肉は脂肪に比べて密度が高いため、鍛えられ、引き締まっている人ほど「デブ」だと判断されてしまうわけだ。
もっと簡単に太りすぎを判断する方法
腹筋バキバキのマッチョマンが小太り中年男性と同じ「肥満度」というのは誰が考えても違和感があるし実際間違っているだろう。
身長と体重だけで算出できるBMIはたしかに手軽だがそれで何が分かるのかと言えばホントは何も分かっていないのである。痩せている人なら大ハズレはないかもしれないが肥満かどうかのボーダーライン上にいる人などには過った判断が下される可能性が極めて高い。
BMIが25ギリギリだった人がジムに行って鍛え始めたら次の健康診断では「肥満」と判断された、などというのは私の周りでも実際にあった話だ。
オックスフォード・ブルックス大学の研究によればBMIよりももっと効率的に正しい肥満度を測定できる方法があるという。
それは自分の身長と同じ長さの紐を用意し、それを二つに折る。その半分になった紐でお腹を一周グルッとできれば肥満ではないし、周りきらない場合は肥満の疑いが濃いというものだ。つまり胴回りが身長の半分以上という人はヤバイのである。
脂肪は筋肉や骨よりも密度が低いと上述したが、なるほど確かにこれのほうが信憑性は高そうだ。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
高齢者の脳卒中は過体重の方が低体重より回復などが良好、国循が確認
マイナビニュース / 2024年5月8日 12時3分
-
「身長168cm以上」の男性のがん死リスクが高い…身長低めな人とぽっちゃり体型の人に朗報となる意外なデータ
プレジデントオンライン / 2024年5月3日 10時15分
-
家庭用が進化してもっと便利に『InBody Dial H30』発売
美容最新ニュース / 2024年4月20日 20時15分
-
「2型糖尿病」が改善する可能性も?…「3ヵ月で10kg減量」を達成する〈5つの極意〉とは【専門医が推奨】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年4月13日 11時0分
-
男性が思うデブとぽっちゃりの境界線6つ
KOIGAKU / 2024年4月11日 18時3分
ランキング
-
1「産休クッキー」に「お子が熱」。なぜ批判は、会社の構造ではなく“子持ち様”に向いてしまうのか
オールアバウト / 2024年5月8日 21時5分
-
2【実食レビュー】セブンイレブン、お値段そのまま「人気商品増量フェア」増量の具かぞえてみた - 2倍量、3倍量の“こんもり”盛り付けにテンション上がるぅ!
マイナビニュース / 2024年5月8日 16時16分
-
3「スナップえんどう」の筋取りが、お家にあるアレを使うだけで簡単キレイに!驚きのアイデアに「目からウロコ」「見ていて気持ち良いー!」
まいどなニュース / 2024年5月6日 15時45分
-
4PTA活動でおなじみ「ベルマーク」ってなに? 集めるとどうなるのか解説
マイナビニュース / 2024年5月8日 7時0分
-
540代・50代の服選び「年相応」より大事なポイント 「古くさくてアカ抜けない」から脱出するには
東洋経済オンライン / 2024年5月8日 17時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください