12キロ痩せた保健師が食べている「コストコのダイエット食材」ベスト10！2位は塩サバ

◆アーモンドはアンチエイジング効果が高いワケ

ちなみに、アーモンドって『アンチエイジング効果』の高い食べ物としても有名なこと、ご存知でしょうか？ その理由は、『抗酸化作用』の高い『ビタミンE』が豊富だから。

『抗酸化作用』、つまり体の酸化を防ぐ作用があるということは、アンチエイジング効果があるだけでなく、病気や代謝の低下予防にも効果的。

また、ビタミンEは血流を促進する効果もあるので、アーモンドミルクは冷えやすい女性に特にオススメしたいミルクです。

私のおすすめはコーヒーや紅茶に入れてカフェラテにすること！ また、スープに使ってもコクがでて美味しく、牛乳の代わりに気軽に取り入れることができますよ。

ですがここで注意点。アーモンドミルクを選ぶ時は、ダイエットの妨げになる甘味料が入っていない「砂糖不使用」であるかどうかも忘れずチェックしてくださいね。

パッケージの裏側の原材料をみていただき、砂糖不使用かどうかで判断しましょう！

◆第6位『ココナッツウォーター』

ココナッツを使った商品には、ココナッツオイルやココナッツミルクなどもあり、「カロリーが高そう…」と思った方もいるかもしれません。

しかし、コストコのココナッツウォーターは、意外にも低カロリーかつ低糖質で、なんと100mlあたりのカロリーは19kcal、そして糖質も4g程度しかありません。

すごい低カロリーですよね？ しかも、『カリウム』が豊富に含まれている点が、ダイエット中に嬉しいポイント。

というのも、カリウムというのは余分な水分を体の外へ排出してくれる効果が高く、むくみ解消やデトックスに効果的な栄養素なんです。

特に、むくみやすい「外食」や「飲み会」の翌日に、ココナッツウォーターを飲むのがおすすめ。

その他にも、ココナッツウォーターにはビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、デトックスしながら、同時に様々な栄養を補うことができるんです。

加えて、ココナッツウォーターにはアンチエイジング効果や、コレステロール値を低下させる作用まであると言われています。

しかも、このコストコのココナッツウォーターは『オーガニック』なので、余計なものは一切含まれていないんです。そのため、効率よくココナッツの栄養が吸収できますよ。

ちなみに私は、「なんか甘いものが欲しいな～」という時に、この自然な甘みのあるココナッツウォーターに助けてもらってます！

◆第5位『オートミール』