むくんだ顔がスッキリ！小顔美容矯正士が教えるマッサージ

食べすぎが続き、顔がパンパンにむくんでしまったことはありませんか？　メディカル小顔美容矯正士である筆者が、丸顔をスッキリさせる小顔マッサージをご紹介します。

■3分でできる小顔術

頬周りやエラ周りの筋肉をほぐして、リンパや血流の流れをよくするマッサージです。マッサージをする時は摩擦を避け、マッサージオイルや乳液などをつけて、すべりをよくしましょう。

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耳回し

親指と人差し指で耳の根本をはさみます。その状態で、耳を後ろにゆっくりまわします。3回まわしたら、前まわしも同じように3回行いましょう。

耳を放射状に引っ張る

親指と人差し指で耳の根本を挟み、そこから放射状に耳を引っ張ります。上、斜め上、横、斜め下、下と、耳全体をほぐして血流がよくなると、顔周りがポカポカしてきますよ。

頬をつまむ

親指と人差し指の2本で、頬の肉をつまみます。最初は鼻横からスタートし、3秒つまんだら指の力を抜き、少し外側にずれます。この動きを繰り返しながらフェイスラインまで行いましょう。これを2回繰り返してください。

頬をスライド

手をグーの状態にして頬にあてます。顔の中心から外に向かってやさしくスライドします。やさしい力加減で行い、皮膚内部の筋肉を動かすイメージでゆっくり手を動かしましょう。

これを2回動かします。すべりが悪い時は、オイルや乳液などをつけて摩擦が起きないようにしましょう。

エラ周りをスライド

人差し指を曲げ、第二関節を顎関節にあてます。そこからエラ下までを、なぞるなどマッサージします。これを3回繰り返します。こりこりと感じる場合は、少し長めにマッサージすると筋肉がほぐれやすくなります。

反対側も同様に行いましょう。

エラ下から鎖骨にスライド

エラ下に手をあて、鎖骨に向かって手をスライドさせます。右をスライドする時は左手、左をスライドする時は右手と、マッサージをする方と逆の手で行うようにしましょう。

これを左右それぞれ2回ずつ行います。

今回ご紹介したマッサージは顔の血流とリンパの流れを改善に導き、むくみのない顔に近づきます。また、こり固まった頬の筋肉をほぐすので、リフトアップも期待できます。短時間のマッサージですっきりしますので、毎日のスキンケアのついでに行ってみてくださいね。

（ヘアメイク／美容講師／美容ユーチューバー／ライター／美容師／メディカル美容矯正士／コスメ薬事法管理者　mayu3）