40代・50代必見!不老長寿のお茶&効果を高めるおやつ3つ
つやプラ / 2021年11月12日 19時30分
ティータイムは格好の気分転換の時間です。どうせなら、アンチエイジング効果を狙ったひとときにしたいですよね。そんな午後のお茶には、「ルイボスティー」を選んでみませんか?
ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、ルイボスティーの効能と、アンチエイジングのために組み合わせたいおやつのレシピをご紹介します。
■ルイボスティーの効能
ルイボスティーは「不老長寿のお茶」という別名をもつほど、アンチエイジング効果が期待されているお茶です。
これは、すぐれた抗酸化作用があるためです。老化の原因につながる活性酸素を除去するとともに、豊富なミネラル分が全身の細胞を活性化させます。
ハリと弾力のある肌作りに
活性酸素は、若々しい肌を作る体内の「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」といった成分を減らしてしまいます。
なので、高い抗酸化作用をもつルイボスティーを飲むことで抗老化成分を守りましょう。ハリと弾力のある美肌づくりに役立ちます。
睡眠の質の向上
ルイボスティーはカフェインを含んでいません。
なので、午後からのお茶にルイボスティーを選ぶと寝つきを妨げることがなく、良質の睡眠をとることにもつながります。
■ルイボスティーと一緒にとりたい「アンチエイジングおやつ」のレシピ3選
(1)かぼちゃのレンジチップス
抗老化作用の高い「ビタミンE」を含んだかぼちゃの、ノンオイルで作るチップスです。ダイエット中にもおすすめ。
材料(作りやすい分量)
・かぼちゃ 1/4個
・塩 適宜
・シナモン お好みで
作り方
(1)かぼちゃは種とわたをとりのぞき、5ミリ程度の薄切りにしておきます。
(2)耐熱皿にクッキングシートを敷き、(1)を並べて電子レンジ(600W)で3分加熱します。
(3)裏返してさらに2~3分レンジで加熱し、塩とお好みでシナモンを振りかければ完成です。
(2)ごまあずき
ごまにも強い抗酸化作用をもつ「セサミン」という成分が含まれています。ただ混ぜるだけのシンプルレシピです。
材料(作りやすい分量)
・ゆであずき(低糖度タイプがおすすめ) 200g
・すりごま 大さじ2
作り方
ゆであずきとすりごまを混ぜ合わせれば完成です。ヨーグルトに乗せたり、果物にそえても◎。
(3)皮付きりんごのコンポート
りんごの皮に高いアンチエイジング効果が期待される「りんごポリフェノール」が含まれていますので、皮をむかずに使います。
材料(作りやすい分量)
・りんご 1個
・てんさい糖 大さじ2
・レモン果汁 大さじ1
作り方
(1)りんごは皮をむかずに、8等分のくし形切りにしておきます。
(2)耐熱容器に(1)とてんさい糖、レモン果汁を入れて混ぜ合わせます。電子レンジ(600W)で5分加熱し、さらにひと混ぜすれば完成です。
スーパーでもコンビニでも、手軽に入手できる「ルイボスティー」は、アンチエイジングの定番茶といっても過言ではありません。美味しくサビない身体を育ててくださいね。
(ウエルネス&ビューティーライター ユウコ)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
スーパーフードで健康的に!ヤーコン・キクイモ・スピルリナの栄養素や効果を解説&レシピも
ハルメク365 / 2024年5月9日 14時0分
-
「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も!お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」
週刊女性PRIME / 2024年4月29日 8時0分
-
老けるスピード3倍も!老化を早める体の酸化って?予防のための7つの習慣
ハルメク365 / 2024年4月25日 16時0分
-
調味料はめんつゆだけ!レンチンでパパッと作れる【にくじゃが】の作り方
美人百花デジタル / 2024年4月23日 21時0分
-
40・50代の腸がイキイキする!効果的な「めかぶ」の食べ方3つ
つやプラ / 2024年4月17日 12時0分
ランキング
-
1すき家、14日から復活する“人気メニュー”が話題に 「復刻まじか」「通常メニューにして…」
Sirabee / 2024年5月9日 4時0分
-
2市販薬の箱に書かれた「第一類」「第二類」「医薬部外品」ってどういう意味? 薬剤師が購入時の注意点も解説
オトナンサー / 2024年5月10日 20時50分
-
3【注意】母の日に贈ってはいけない「カーネーション」の色は? NGカラーは3色あった!
オールアバウト / 2024年5月10日 21時15分
-
4今年結婚予定の30代の彼は貯金「0円」…30代で「貯金がない人」ってどれくらいいるの?
ファイナンシャルフィールド / 2024年5月9日 4時20分
-
5“激安焼肉食べ放題店”の元店員が暴露。「客に“得させないようにする”3つのワナ」
日刊SPA! / 2024年5月8日 15時54分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください