今年こそ「なりたい自分に近づく」「成長する」...小さな行動を積み重ねられる人の「習慣」を学ぼう

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flier編集部
＜自分を変えて、今年の年末には「なりたい自分」に少しでも近づけるように......。その手助けをしてくれる「習慣術」が学べる7冊の本を一挙紹介＞

みなさんにとって、2024年はどんな年でしたか？　目標を達成できた人、忙しくてバタバタと時間が過ぎてしまった人、思わぬアクシデントに見舞われて大変だった人......色々な方がいらっしゃると思いますが、2025年は気持ちも新たに夢を描いてみませんか？　本記事では「なりたい自分に近づく」をテーマに、厳選7冊をご紹介。小さな行動も、365日分積み重なれば大きな変化になります。今から、楽しみながら取り組んでみてはいかがでしょうか。
（※この記事は、本の要約サービス「flier（フライヤー）」からの転載です）

「小さなこと」からはじめてみる

『はじめる習慣』
　著者：小林弘幸
　出版社：日本経済新聞出版
　要約を読む

「なりたい自分」に近づくには、まずはじめないといけません。どんな大きな夢や目標も、小さな一歩からはじまるからです。

そうとわかっていても、「明日からでいいか」「まだ準備できてないし」と、何かと理由をつけて先送りしてしまうこと、よくありますよね。

『はじめる習慣』では、そんな “先送りグセ” をやめる方法として「ハードルを下げる」ことを提案します。たとえば「机の上を片づける」「終わったものを捨てる」といった小さな行動。これだけでも気持ちがリフレッシュして自己肯定感が上がり、次のアクションへの弾みとなるでしょう。

著者は、順天堂大学医学部教授で自律神経研究の第一人者である小林弘幸さん。本書では「気持ちよくはじめる」ための99の行動習慣を紹介してくれます。2025年の「読書始め」にいかがでしょうか？

「本当に実現したいこと」があるなら

『エッセンシャル思考』
　著者：グレッグ・マキューン
　翻訳：高橋璃子
　出版社：かんき出版
　要約を読む

「今年は何をしようかな」とあれこれ考える時間は楽しいものです。中には「やりたいことが多すぎて決められない」「全部やるには時間が足りなさそう」という “贅沢な悩み” を持つ人もいるのでは？

ですが、自分の持てる時間もエネルギーも有限。本当に実現したいものだけを選び、それに時間とエネルギーを投入する必要があるでしょう。

『エッセンシャル思考』は、そのためのスキルを教えてくれる一冊。エッセンシャル思考（正しいことをやり遂げる技術）を身につけるには、まず3つの基本的な考え方を理解する必要があるといいます。