下腹-7.3cm、-17cmやせた人が続出!話題の「股関節ほぐし」とは?
OTONA SALONE / 2022年7月28日 19時2分
「どんなダイエットをやっても、ぽっこり下腹だけがやせない!」特に40代からはそんなお悩みをお持ちの方が少なくないと思います。オトナサローネ編集長・アサミも、もちろんその一人。手の甲や足の甲、首などの脂肪は減って筋っぽくなるのに、お腹まわりだけはどんどん厚みが出て太ましくなるんですよね。
ぽっこり下腹は「股関節の硬さ」が原因!?
最近、知りました。ぽっこりお腹がやせない理由は「股関節の硬さ」にある可能性が高いのだとか!? 股関節は上半身と下半身をつなぐ部分。ここが硬くなっていることで筋肉の使い方に偏りが出て、ものすごく使う筋肉と、全然使っていない筋肉ができてしまう。お腹まわりは使わないほうの筋肉ってことですよね……。
だからこそ「股関節ほぐし」で柔らかくなると使う筋肉の偏りがなくなり、その結果、自然と下腹もペタ腹になっていくのだとか。
股関節ほぐし、Amazonランキング1位!
とにかくお腹やせにスゴイと話題の「股関節ほぐし」をまとめた一冊『寝たままペタ腹! 股関節ほぐし』が発売されました。早くもAmazon売れ筋ランキングで1位を獲得しています。これは期待しかありません!
股関節ほぐしでお腹周り-7.3cm!
では「股関節ほぐし」でぽっこりお腹がペタ腹になった方の声をみてみましょう。F.Bさんのお話です。
『以前の私は、学生時代にスポーツで痛めた左足首の古傷と、4人の子どもを出産した後、体形が戻らないことに悩んでいました。特に足首の痛みは深刻。パーソナルトレーニングのほか、整形外科、整体院、鍼灸院で治療を続けましたが、根本からよくなることはなく、「今、治しておかないと将来、歩けなくなるかも!?」と危機感を覚えたほどです。そんなとき、Naoko 先生のサロンを見つけて通うように。
教えていただいた「股関節ほぐし」を続けると、半年間で姿勢や体形がよくなり、足首の状態も日常生活を問題なく送れるまでになりました。
今では体のゆがみやその原因、自分でできる対処方法を知り、安心して生活できます。また、やせて自分に自信がつき、ファッションを楽しめるようになりました。
これからは加齢とともに、体の機能は低下していくばかりです。でも、Naoko 先生から教えていただいた「股関節ほぐし」を続けて、ベストと思える今の体の状態をキープしていきたいと思います』
ウエスト-17cm、体重-8kg!
もう一人の「股関節ほぐし」でやせた方の声をみてみましょう。この方は、お腹だけじゃなく全身やせ! 体重も8kg減に成功されました。A.Kさんのお話です。
『コロナ禍で働き方が変わったことをきっかけに、自分史上Max の体重に。すべての洋服がきつくなり、苦しいのを我慢して着用するストレスと、量るたびに増えていく体重が、嫌で嫌でたまりませんでした。
そこで、Naoko 先生に見ていただくことに。前々から股関節が硬いという自覚はありましたが、体の至るところがカチコチだと判明。初期は、「股関節ほぐし」で指示どおりに動くことさえ必死でした。
変化を感じるようになったのは、「股関節ほぐし」を始めて2カ月目くらいから。太ももは細くなり、少しヒップアップし、長年の悩みだった下半身の太さが徐々に解消。今では体重Max 時代のパンツもTシャツもゆるゆるです。
長年スポーツクラブに通ってトレーニングしてもほとんど変化がなかったのに、Naoko 先生の「股関節ほぐし」は本当に短期間で体が変わり、やる気になりました。最近は慣れてきて、硬かった部位もだいぶほぐれてきています。
まだまだ硬い部分はありますが、今はトレーニングがとても楽しいです。体が変わり、物事に対しても前向きになったのかもしれません。これからも続けて、使えていない筋肉を活性化し、エイジレスな感じで年を重ねられればと思っています』
基本の「股関節ほぐし」は3つ!
「股関節ほぐし」の基本メソッドは3つだけ。寝たまなの姿勢でできて、各1分でできる動作です。
・パタパタ体操
・グルグル体操
・カエル体操
詳しい動きはこちらの動画にあるのですが、こんな簡単な動きでいいの? って感じです。これを続けて行えば太ましくなった下腹もペタ腹になれるの!? これはもう、やってみるしかありません。
『寝たままペタ腹! 股関節ほぐし』(主婦の友社)
著者/Naoko
定価1,540円(税込) 2022年7月28日発売
≪OTONA SALONE編集部長 浅見悦子さんの他の記事をチェック!≫
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
ぽっこりお腹の撃退法 パーソナルトレーナーが腹筋より“大腰筋”を重視する理由
PHPオンライン衆知 / 2024年7月17日 11時50分
-
筋トレで痩せない“下腹ぽっこり”の原因は? 反り腰が引き起こす体のトラブル
PHPオンライン衆知 / 2024年7月16日 17時0分
-
大人女性はダイエットでどの部位から痩せる?痩せる順番・痩せ始め5つのサイン
ハルメク365 / 2024年7月15日 18時50分
-
4週間で下腹凹む!Dr.中村格子のお腹ぺったんこ&引き締めエクササイズ【後編】
ハルメク365 / 2024年6月30日 21時5分
-
ぽっこりお腹解消!50代からのダイエットで挫折&リバウンドしないコツ
ハルメク365 / 2024年6月23日 20時55分
ランキング
-
1「健診でお馴染み」でも、絶対に"放置NG"の数値 自覚症状がなくても「命に直結する」と心得て
東洋経済オンライン / 2024年7月21日 17時0分
-
2平日は毎日「レッドブル」を飲んでいます。「1日の飲料代」として高すぎますか? また、体への悪影響はないでしょうか?
ファイナンシャルフィールド / 2024年7月20日 3時20分
-
3新型コロナワクチンの定期接種、10月から開始…全額自己負担の任意接種費は1万5000円程度
読売新聞 / 2024年7月21日 19時21分
-
4みなとみらいに爆誕「巨大フードコート」のスゴさ 「ワールドポーターズ」で世界の味を楽しめる
東洋経済オンライン / 2024年7月21日 12時0分
-
5Q. 雷が鳴っている間、コンセントに繋がなければノートパソコンを使っても大丈夫ですか?
オールアバウト / 2024年7月19日 21時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)