またホットフラッシュが急に起きそうで怖い！848人の「更年期の始まりのサイン」、私の場合【体験談集】

オトナサローネ白書【更年期編＃5】

オトナサローネ読者に「更年期の始まりのサイン」を調査したところ、第二位は「発汗・ホットフラッシュ・のぼせ」でした。前回はホットフラッシュについて、また大量に汗をかく場所について読者のリアルな声を紹介しました。

今回は、ホットフラッシュが起きたり、大量に発汗する時間帯や持続時間、頻度について取材しました。（848人のオトナサローネ読者に取材。年齢や数値、症状は取材時点のものです）。

 

ホットフラッシュが起きる時間帯が予測できたら、対策ができるかもしれませんよね。

 

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ホットフラッシュが起きる時間帯

ｎ＝848　23年7月 オトナサローネ編集部調べ
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更年期かも？と気付いた最初の症状の第二位は、11.57%で「発汗・ホットフラッシュ・のぼせ」でした。多くの人が経験しているホットフラッシュ。急激にほてったり、のぼせたり、滝汗をかくため困ったり、悩んでいます。

 

ホットフラッシュや大量の発汗は、決まった時間帯に起きるという人も多くいました。

 

• 寝起き

「50歳のある日突然、寝起きにドッと大量に発汗するようになりました。数日後には一日に何度も大量の汗をかくようになり、着替えなければいけなくなるほど。60代の叔母がホットフラッシュと大量の汗をかいているのを見たことがあったので、すぐに婦人科を受診。更年期障害と診断され、漢方薬をしばらく服用したら症状は落ち着きました。」（60歳以上／関東）

 

• 夕方～夜

「48歳から、夕暮れどきになると顔がほてり、頭と顔に汗をかくように。手足は冷えているのに、なんでほてるのか、汗をかくのかわからなくて悩んでいました。」（54歳／関東）

「50歳のとき、夕方から夜のあいだに、ホットフラッシュでのぼせた状態になったり、ひどいめまいが続きました。」（53歳／中部）

 

• 就寝中

「寝ているときに、異常なほど寝汗をかくようになりました。そのあと、急激な寒気に襲われて震えるほど。48歳のときでした。寝汗が更年期の症状とは知らず、寝汗で受診するのもどうなのかと思い、ずっと悩んでいました。」（50歳／東北）

 

• いつでも

「45歳から、昼夜時間帯に関係なく体調が変化し、勤務中に体が真っ赤になるほどほてったり、急に発汗するので大変困りました。」（60歳以上／九州・沖縄）

 

決まった時間帯だけ発汗するという人も多いなか、いつ、どの時間帯にホットフラッシュが起きるかわからないという声もありました。

 

では、ホットフラッシュは一日にどんな頻度で起きるのでしょうか？

1日に大量に発汗する回数は？

オトナサローネ読者のみなさんは、どのくらいの頻度でホットフラッシュが起きているのか、どのくらいの時間、汗が噴き出ていたのか聞いてみました。

 

• ホットフラッシュが起きる頻度

「昨年から、1時間に1度の頻度でホットフラッシュが起こるようになり、美容院など長時間滞在する場所へのお出かけがしにくくなりました。」（46歳／関東）

 

「47歳から、20分ごとにホットフラッシュが起きるようになりました。」（59歳／中部）

 

「51歳のとき、急に額がカーッと熱くなったかと思うと、すぐ引いてというのを一日に2、3回繰り返しました。」（54歳／近畿）

 

• ホットフラッシュの継続時間

「真冬になのに背中から流れるほどの汗をかき、全身がほてっていましたが、30分ほどでおさまっていました。45歳から症状が出るように。」（60歳以上／九州・沖縄）

 

「51歳のとき、手足は冷たいのに、頭から胸のあたりだけが熱くなることが数分続くようになりました。」（53歳／関東）

 

 

ホットフラッシュの頻度や持続時間は一人ひとり違います。 一日に何度もという人もいれば、週に何回かだけという人も。継続時間も、数分間から30分以上続くといいう声もありました。

 

次回は、更年期に気付いた「倦怠感・だるさ」について取材します。

 

 

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