｢うんこは出すものではなく､落とすもの｣肛門科専門医がトイレで3分以上頑張ってはいけないと力説するワケ

平田雅彦（著）、ヒヅメ（著、マンガ）『マンガでわかる　痔の治し方』（ShoPro Books）

毎日すっきりと排便するためのコツはあるのか。平田肛門科医院院長の平田雅彦さんは「理想のうんこを出すには自律神経を整えることが大切だ。トイレに入って3分で出なかったら、諦めてトイレを出た方がいい」という――。

※本稿は、平田雅彦（著）、ヒヅメ（著、マンガ）『マンガでわかる　痔の治し方』（ShoPro Books）の一部を再編集したものです。

 

■自律神経は簡単に乱れてしまう

©平田雅彦（著）、ヒヅメ（著、マンガ）ShoPro Books

■朝食は簡単でもいい、「続けられること」を続ける

©平田雅彦（著）、ヒヅメ（著、マンガ）ShoPro Books

■「うんこは出すものじゃなくて落とすもの」

©平田雅彦（著）、ヒヅメ（著、マンガ）ShoPro Books

■理想のうんこを出すモーニングルーティーン

©平田雅彦（著）、ヒヅメ（著、マンガ）ShoPro Books

----------

平田 雅彦（ひらた・まさひこ）
平田肛門科医院院長
日本大腸肛門病学会肛門領域指導医。「手術をしないで治す」を信条とする、日本を代表する肛門科専門医。著書に『痔の9割は自分で治せる　カリスマ専門医が教える33の極意』（マキノ出版）、『自分で痔を治す方法』（アチーブメント出版）などがある。

----------

----------

ヒヅメ 一級建築士、漫画家
日本工業大学工学部建築科を卒業後、発電プラント企業に勤務。一級建築士の受験体験記『一級建築士になりたい』がKindleインディーズマンガ大賞にノミネート。著書に『マンガでわかる製図試験』（学芸出版社）がある。10年放置していた痔を手術した。

----------

（平田肛門科医院院長 平田 雅彦、一級建築士、漫画家 ヒヅメ）