手遅れになる前に！「食べすぎで太った体をすばやく元に戻す」リセット食で、1週間に1kg落とすレシピを紹介。無理なく痩せる最強メソッド『食べすぎた！をなかったことにする リセットごはん』1/10発売

株式会社主婦と生活社（本社：東京都中央区）は、新刊『食べすぎた！をなかったことにする　リセットごはん』を2025年1月10日（金）に発売します。
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/72639/804/72639-804-01b358c066fb639796c4940b974b198f-1912x2700.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


お正月食べすぎた！外食でカロリーオーバー？でも大丈夫！
年末年始に、旅行先でのグルメ……「お正月太りや、旅行で増えた2~3キロの体重が戻らない!!」 そんな時はコレ。「食べすぎて太った体をすばやく元に戻す」ためのリセット食です。歳を重ねるごとに代謝の低下で体重は落ちにくくなるもの……気づいたときには手遅れ！となる前にぜひ本書をご活用ください。
目標は1週間１kg減！一週間やりきり“リセット献立”
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/72639/804/72639-804-00d971f162ab4fcdeda3b48ae9fb5319-2900x2050.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


やみくもに食べる量を減らすのではなく、3食ほどよく食べて1日1500kcalに抑える。つらくないリセット食の考え方を、朝夜1週間分の献立でマスターしましょう。そのままマネすれば簡単にリセットでき、“やせ〞メソッドも頭に入ります。
鶏肉・豚肉・牛肉・魚介・大豆製品・卵……毎日の献立に役立つ食材別リセットおかず
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/72639/804/72639-804-1f34418548ed6f9ead948ecee85a3a9f-463x513.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
ゆで鶏 ねぎ梅だれ
[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/72639/804/72639-804-9680d1978d1fdbcaf1d77c59bf3d20b3-589x513.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
3 種野菜のレンジ肉巻き
[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/72639/804/72639-804-921def7902a5a4de541713ac45b417e1-553x478.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
牛肉とブロッコリーのヨーグルト煮

[画像6: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/72639/804/72639-804-46d2a8c4e516337e6ad310355ac094ea-444x532.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
山盛りきのことたらのカレー炒め
[画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/72639/804/72639-804-3dc612e281337ffc00014da946386d72-556x493.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
えびとアスパラの豆腐グラタン
[画像8: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/72639/804/72639-804-eec9a345f64af742d43e2c8c92960939-453x579.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
厚揚げともやしのチリ玉ソース炒め

具沢山で満足！の鍋・スープ・ご飯もの　余裕のない日も一品で簡単
[画像9: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/72639/804/72639-804-2e7be79a3143085f1cad8a828f441b6a-624x718.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
鶏肉とレタスのエスニック鍋
[画像10: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/72639/804/72639-804-1a1ae039db8d0e76d5bd7d1ed0972682-496x580.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
なすのガパオライス
[画像11: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/72639/804/72639-804-07318a8170870899bee4e176d4529ada-583x669.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
パッタイ風うどん

[画像12: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/72639/804/72639-804-a11a771c2b0eb74dc83e50eefae9fed8-672x886.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]

【著者紹介】新谷友里江（にいや・ゆりえ）さん
料理家・フードコーディネーター・管理栄養士。雑誌や書籍を中心に、レシピ開発、メニュー提案などのフードコーディネート、フードスタイリングを中心に幅広く活動。作りやすくて野菜たっぷりの家庭料理とおやつを中心に、ちょっとした組み合わせの変化で楽しめるアイデアレシピを提案。著書に『つなぎごはん:はらぺこさん、これ食べて待ってて~!』(誠文堂新光社)、『からだ整えリセットごはん』(扶桑社)、『10分でおいしく作る 朝ラク弁当』(池田書店)など。HP http://cook-dn.com
Instagram https://www.instagram.com/yurie_niiya/



【書誌情報】書名：食べすぎた！をなかったことにする　リセットごはん
著者：新谷友里江
発売日：2025年1月10日（金）
定価：1,694円（税込）
［Amazon］https://www.amazon.co.jp/dp/4391163527
［楽天ブックス］https://books.rakuten.co.jp/rb/18069969


[画像13: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/72639/804/72639-804-85fbc98156d3903f57a50e96768fb881-1912x2700.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]



企業プレスリリース詳細へ
PR TIMESトップへ