自己肯定感の低い自分が変わる｢シンプルな習慣｣ 鏡に映る自分と向き合う時間を一瞬だけ作る

バスルームを出た途端、あなたは自分以外の人のために時間を費やすことになるでしょう。スマホが鳴ったり、仕事のことで気を取られたり、子どもの世話に追われたりと、忙しさが増していくはずです。そんな日常の中、毎朝のハイタッチの習慣は、自分自身に大切な瞬間を与えてくれます。

ハイタッチを行う際には、シンプルで力のこもった次の2つの行動をしてください。

ステップ①　鏡の前に立ち、1秒ほど自らと一体になる。
このとき、自分の容姿に注意を払ってはいけません。自分自身を深く捉え、体の奥に潜む精神と魂に気持ちを集中します。

ステップ②　心の準備ができたら、鏡の中の自分にハイタッチをする。
気持ちが落ち着いていくのを感じましょう。気力が湧いてきたり、心地良さを覚えるはずです。「何の問題もない」「自分は大丈夫だ」そんな感覚に浸ってください。

口に出して「あなたが大好き」「見守っているよ」「信じてるから」「やってみよう」と言わなくても、十分に力強さを実感できるでしょう。慌てず、あなただけのためのこの瞬間を慈しむのです。

ハイタッチは、どんな状況にあろうとも自分はそれに向き合えるという事実に気づかせてくれます。あなたには、再び立ち上がるための気力や活力、強さが生まれながらに備わっています。そんな自分に、生きていく上で避けて通れない苦境を乗り越えるための勇気を与えてくれるのが自らへのハイタッチなのです。

ハイタッチは、自分がどれだけ努力をしているのかを見逃しません。日々のハイタッチには、チームメートが一世一代の大一番に立つあなたを応援してくれるのと同様、自分自身を全力で支えてくれるだけのパワーが秘められています。

「絶対に大丈夫。あなたならできる！」

ハイタッチが与えてくれるこのメッセージをしっかりと受け止めてください。

あなたゆく先々には素晴らしい人生が待ってます

皆さんの中には、自分自身を愛そうとしたり、自分を変えるために努力したりしてきた人もいるでしょう。他者との競争に勝ち、成果を出していながら、それが自分に合わず、虚しさを感じている人もいるはずです。もしくは、他人にひどいことをされた過去に悩まされている人や、逆に他人にひどいことをした経験があり、それを悔いている人もいるかもしれません。

しかし、どんな状況にあろうとも、真実と向き合ってほしいのです。今はまだ見えていないかもしれませんが、あなたの目の前には素晴らしい人生が存在しています。