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生理痛の9割は「下腹部の冷え」が原因

辛い生理痛や生理前の食欲の暴走は、経血がスムーズに流れにくくなっているサイン。

経血にレバーのような塊が混じる方は、血液がドロドロで老廃物が多く太りやすい傾向にあります。腰まわりの水分を含んだ冷たい脂肪も、血流悪化の原因。果物や甘い乳製品が、骨盤を冷やすのです。

まずは生理予定の1週間前から、骨盤をはじめ、下腹部を徹底的に温めましょう。小豆カイロや温熱シートがお勧め。果物・乳製品系スイーツをこれまでの半分以下にします。

これらは即効性が高いので、次の生理が軽くなったのを感じられるはず。果物や甘い乳製品を控えて、これ以上冷えがたまらないように調整してください。

経血は体の「血液の状態」を実際に見ることができる貴重な機会。体からのメッセージだと思って受け止めることが必要です。

※今回ご紹介した各方法は、体質に相性があるため、体に異常が生じた場合は直ちに中止し、医師に相談してください。

Elly：ダイエットコンサルタント