熱中症､夏バテ､気象病…｢酷暑の三重苦｣予防法 日本の夏の暑さは､年々過酷さを増している

肥満気味の人は暑くなると、呼吸が荒くなったりすることがあります。これは呼吸の回数を増やして、気道から水分を蒸発させたり外気を取り込むことで体温を下げたりしようとしているからです。

つまり、人間は呼吸でも体温調節をしているのです。

言うまでもなく、暑さから息が弾むようでは体に負担になってしまいます。とにかく涼しいところに移動して体温を下げましょう。室内にいるなら、迷わずエアコンをフル活用してください。

「エアコンが苦手な人」にはこんなアイデアも

日本の夏の暑さは、年々過酷さを増しています。毎年、ものすごい数の熱中症の患者さんが救急搬送されています。

そもそもできるだけ暑い場所に行かないこと。

どうしても、行かなくてはならない場合は、少しでも涼しい時間帯を選ぶ。といった根本的にリスクを回避する、そんな心構えも持っておいていただきたいと思います。

最後にエアコンの風がどうしても苦手、エアコンを強くすると肌が乾燥してしまう、とお悩みの人のために、エアコンに頼らなくても涼しくなる、プチアイデアをご紹介しましょう。

それは、扇風機の前に凍らせたペットボトルを置いて涼むというものです。

凍ったペットボトルが室内の湿気を吸収してくれて除湿になりますし、ひんやりと涼しい風も送ってくれます。

ペットボトルについた水滴はタオルなどで拭くようにしてください。電気代の節約にもなりますよ。

橋本 将吉：内科・総合診療医