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今日の献立は「肉詰めゴーヤ」
Woman.excite / 2019年7月11日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「肉詰めゴーヤ」を含めた全4品。
ゴーヤにニラ！ 個性の強い食材をおいしく調理♪野菜たっぷりのヘルシー献立です。
肉詰めゴーヤ
肉の旨味とゴーヤの苦みが絶妙なバランス！
調理時間：30分
カロリー：467Kcal
主材料：ゴーヤ 合いびき肉 玉ネギ トウモロコシ バター パン粉 酒 小麦粉
ニラとミツバの卵とじ
甘みにハチミツを加えるのがポイント！ 塩コショウは少し多めに加えるとおいしいですよ。
調理時間：10分
カロリー：82Kcal
主材料：ニラ ミツバ キクラゲ 卵 だし汁
ゆでキャベツのゴマ酢和え
野菜の水気はしっかりきって下さいね。
調理時間：15分
カロリー：104Kcal
主材料：キャベツ ニンジン サヤインゲン すり白ゴマ 酒
せん切り大根のみそ汁
せん切りにすることでシャキッとした食感のおみそ汁に！
調理時間：15分
カロリー：71Kcal
主材料：大根 ジャガイモ だし汁 ネギ
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