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今日の献立は「漬けマグロとめかぶの丼」
Woman.excite / 2021年2月16日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「漬けマグロとめかぶの丼」を含めた全3品。
丼に煮物、和え物とヘルシーでバランスのとれた献立です。
漬けマグロとめかぶの丼
漬けダレに昆布を入れて旨味UP！ 食べていく中で味の変化が楽しめる丼です。
調理時間：10分
カロリー：574Kcal
主材料：ご飯 酒 刻みのり 大葉 マグロ 卵黄 昆布 めかぶ
玉ネギと厚揚げの煮物
仕上げにユズ皮を散らすことで風味UP！
調理時間：15分
カロリー：144Kcal
主材料：水 厚揚げ 玉ネギ ユズ皮
ホウレン草のナメタケおろし和え
ホウレン草をゆでて和えるだけの簡単な一品。
調理時間：10分
カロリー：84Kcal
主材料：ホウレン草 瓶入りナメタケ 大根おろし ツナ
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