今日の献立は「エビイカホタテの海鮮チリ炒め」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「エビイカホタテの海鮮チリ炒め」を含めた全3品。
エビ、イカ、ホタテをピリッと辛いチリ炒めに！　アボカドは食べ頃の物を選んで下さいね。

エビイカホタテの海鮮チリ炒め

ぜいたくに魚介をふんだんに使った炒め物です。豆板醤の量はお好みで調整してください。
調理時間：20分
カロリー：359Kcal
主材料：エビ イカ ホタテ 白ネギ ショウガ ニンニク 玉ネギ 酒

厚揚げの肉みそがけ

しっかりとした味の肉みそをたっぷりかけて。
調理時間：15分
カロリー：336Kcal
主材料：厚揚げ 豚ひき肉 酒 白ゴマ

アボカドの3色和え

モッツァレラチーズは手でちぎりましょう！
調理時間：10分
カロリー：183Kcal
主材料：アボカド トマト モッツァレラチーズ