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今日の献立は「旨みたっぷり！ホタテとイカのオイスター炒め」
Woman.excite / 2022年11月15日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「旨みたっぷり！ホタテとイカのオイスター炒め」を含めた全3品。
メインはホタテとイカの旨味がつまった炒め物。ご飯に合う3品です。
旨みたっぷり！ホタテとイカのオイスター炒め
ホタテとイカ、野菜をオイスター風味で炒めました。こってり中華風がご飯のおかずにぴったりです！
調理時間：15分
カロリー：270Kcal
主材料：酒 片栗粉 白ネギ ニンジン 水 シメジ ブロッコリー イカ ホタテ
ツナ入りヒジキの煮物
ツナを入れることでいつものヒジキの煮物とは違ったおいしさが楽しめますよ。
調理時間：20分
カロリー：314Kcal
主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆 ツナ
おつまみやお弁当に！ちくわのサクサクフライ by杉本 亜希子さん
調理時間：10分
カロリー：263Kcal
主材料：ちくわ プロセスチーズ 小麦粉 溶き卵 パン粉 プチトマト
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