日々の疲れの解消法「十分な睡眠」が6割以上 平均的な1日の睡眠時間8割近くが7時間未満
よろず~ニュース / 2024年4月17日 11時10分
※画像はイメージです(metamorworks/stock.adobe.com)
日々の疲れをとるには何かしていますか?星野科学株式会社はこのほど、20代~60代男女1006人を対象に行った「日々の疲れの解消法」に関する調査結果を公表した。
「日々の疲れをどの程度感じやすいですか?」と質問したところ、『とても感じやすい(27.1%)』『比較的感じやすい(47.1%)』『あまり感じない(20.9%)』『まったく感じない(4.9%)』という結果で、約7割が日々の疲れを感じている傾向にあるようだった。
「疲れをとるためにどのような活動を実施していますか?(複数回答可)」では『十分な睡眠を取る(65.2%)』が最も多く、次いで『入浴をする(44.8%)』となり、6割以上が十分な睡眠を取るように心がけている様子がうかがえた。
「日々の疲れを取るために、睡眠の質をどの程度重要視していますか?」の質問には『非常に重要視している(21.0%)』『比較的重要視している(53.6%)』『あまり重要視していない(20.6%)』『まったく重要視していない(4.8%)』という結果となった。
「平均的な1日の睡眠時間」には『6時間未満(29.7%)』『6~7時間未満(47.6%)』『7~8時間未満(18.2%)』『8時間以上(4.5%)』となり、6~7時間未満が最も多く、7時間未満が8割近くだった。
「睡眠に関する悩み(複数回答可)」を聞いたところ『睡眠の質が悪い※中途覚醒、深い睡眠が取れない等(44.4%)』が最も多く、『睡眠時間が足りない(38.9%)』と続いた。
「睡眠時間を増やしたい、または睡眠の質を改善したいと思いますか?」については、約半数が『睡眠の質を改善したい(49.2%)』、4人に1人が『睡眠時間を増やしたい(25.0%)』と回答した。
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