つら~い二日酔い対策 翌朝摂取すべき5種類の食品
GIGAMEN / 2015年5月30日 8時0分
ほどほどのお酒はプラスとなり、人を社交的かつクリエイティブにしてくれる。しかし無責任に飲みすぎてしまうと次の朝は二日酔いでダウン、楽しい時間も台無しになってしまう。そんな後悔をするような飲み方をしてしまった朝には、次の5つの食品を胃の中に入れて二日酔い対策を!
1. とにかく水!水分補給が一番重要
これはよく知られる事実であるが、実は理由が怖い。アルコールには利尿作用があるので最終的には脳からも水分が不足してしまうのだが、二日酔いのあの頭痛は水分が不足した脳が収縮する際の痛みなのだとか。想像するとかなりヤバイ。
2. 卵
卵にはアミノ酸のシステインが豊富に含まれ、それが二日酔いの際に出る毒素アセトアルデヒドを分解してくれる。卵が食べたくない場合は、チキンや乳製品、ブロッコリーでも効果があるようだ。
3. 塩
利尿作用で体から奪われるものは水分だけでなく、塩分も同時に多く体外に排出される。その場合、スポーツドリンクやココナッツウォーターで塩分を補給するのが一番効果的な方法。
東ヨーロッパやロシア方面では、二日酔い撃退にピクルスの残り汁を飲む習慣があるそう。そんなことより、酸っぱさで目が覚めそうだ。
4. バナナ
水分と塩分が外に出されると神経と筋肉の機能が衰え始めるので、そこにはカリウム(ポタシウム)が必要となる。バナナはカリウムを多く含む食物として有名だが、ポテトチップスやアボカドにも多く含まれる。ポテチは食べ過ぎると、他の意味で健康を損ねてしまうのだが。
5. フルーツ
まだ議論がなされている説だが、フルーツの果糖がアルコール摂取で失われたブドウ糖の代わりになり二日酔いの症状が軽減されるというもの。どちらにしろフルーツには栄養がたっぷりで体にエネルギーを与えてくれるので、とりあえず朝食に取り入れておこう。
反対に採るべきではないものの代表に、利尿作用の強いコーヒーがある。二日酔いで頭がガンガン痛むときなど、ついついコーヒーに手が伸びているのでは?
ちょっとした知識を持つだけで簡単に健康管理が可能、周りに飲みすぎている女の子がいればココナッツウォーターとバナナの差し入れで助けてあげるようにしよう。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
60代・70代も1日ビールなら「中瓶1本」、ワインなら「グラス2杯」が身体に良い…心臓病に“なる人”・“ならない人”の徹底的な違い【上皇陛下執刀医が解説】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年4月19日 9時0分
-
実はよく知らないかも…! カフェインレス紅茶と普通の紅茶の違いは?【紅茶鑑定士が解説】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年4月12日 10時15分
-
お酒好き必見!「二日酔い」「悪酔い」を防ぐのに効果的な食材とは【専門家が助言】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年4月9日 13時0分
-
体を労わってしたことが「糖尿病」の原因に!?…「肝臓脂肪」と「糖尿病」の切っても切り離せない関係とは【専門医が解説】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年4月6日 11時15分
-
野菜を「漬物」にすると栄養素は減る? 減らない?
ニッポン放送 NEWS ONLINE / 2024年4月5日 11時25分
ランキング
-
1トイレ掃除を頼むと涙目…新人バイトはオーナー親族のお嬢様。いきなり辞めたが、意外な展開に
女子SPA! / 2024年5月2日 8時47分
-
2映画「もののけ姫」の映えスポットで撮影した女性の投稿に大反響! 「言われなくても生きそう」「無敵感がすごい」
よろず~ニュース / 2024年5月2日 15時0分
-
3制服と体操服でやりがちなNG洗濯! 体操服を洗濯する時、ファスナーは閉める? 開ける?
オールアバウト / 2024年5月2日 21時15分
-
4「おじさんドラマ」すっかり定着の底知れぬ魅力 ベテラン俳優が好演、世間の"おじさん観"も変化?
東洋経済オンライン / 2024年5月2日 13時20分
-
5「いきなり退職代行から連絡が…」「注意すると泣く」20代社員はなぜ“打たれ弱い”のか
日刊SPA! / 2024年5月2日 8時52分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください