「食事の最初に野菜を食べるだけで、体脂肪の蓄積防止に！」microdiet.netレポート

ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社（本社：東京都中央区／代表取締役社長：西村峯満）は、ダイエット情報発信サイト【microdiet.net】にて調査レポート「食事の最初に野菜を食べるだけで、体脂肪の蓄積防止に！」を公開致しました。

http://microdiet.net/diet/000385.html



年末は忘年会にクリスマスパーティーに、そして年が明ければ新年会と、ダイエッターにとってはこれまでの努力が水の泡になってしまうかもしれない『魔のシーズン』が到来です。食事は楽しみたい、でも体重増加は絶対に避けたい！そんな人に取り入れていただきたいのが、「食べる順番ダイエット」です。これは、食べる内容を変えずに、その順番を工夫するだけで結果に差が出るというダイエット法です。

食べる順番を工夫することにどんな意味があるかというと、「血糖値の上昇」をコントロールできるようになるということ。
空腹の時は血液中のブドウ糖が少ない、いわゆる「血糖値が低い」状態です。そこに血糖値が急上昇しやすい糖質（炭水化物）をたくさん摂ってしまうと、その上昇を抑えるためにすい臓から「インスリン」というホルモンが分泌されます。

血糖は基本的に体のエネルギーとして消費されますが、インスリンはエネルギーとして使われなかった余った血糖をグリコーゲンとして肝臓や筋肉に蓄え、余った糖を体脂肪に変える働きがあります。血糖値の上昇が速いと糖をエネルギーとして使い切れず、インスリンがより多く分泌され、脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。反対に血糖値の上昇が緩やかなら、インスリンの分泌が少なくなり、脂肪の蓄積を少なくできます。
この仕組みを利用するのが、食べる順番ダイエットです。


詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事
「食事の最初に野菜を食べるだけで、体脂肪の蓄積防止に！」をご参照ください。
http://microdiet.net/diet/000385.html


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