今日の献立は「エビとコーンのかき揚げ」
Woman.excite / 2019年8月19日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「エビとコーンのかき揚げ」を含めた全4品。
かき揚げにコンニャクの酢みそがけ、汁物はイワシのつみれ入り! 栄養バランスがGOODな献立です。
エビとコーンのかき揚げ
プリッとおいしいエビに甘いトウモロコシが入った夏のかき揚げ。
調理時間:20分
カロリー:610Kcal
主材料:むきエビ シイタケ トウモロコシ ミツバ ミョウガ 小麦粉 卵 冷水
刺身コンニャクの酢みそ和え
刺身コンニャクは酢みそとの相性抜群! ヘルシーでダイエット中の人にもオススメな一品。
調理時間:10分
カロリー:48Kcal
主材料:刺身コンニャク モヤシ ニンジン
イワシのつみれ汁
ふんわりおいしいイワシのつみれ汁。具だくさんで栄養バランスもバッチリ。
調理時間:20分
カロリー:192Kcal
主材料:イワシ ショウガ 酒 小麦粉 大根 ニンジン ゴボウ ネギ だし汁 酒
簡単水ようかん
材料を混ぜてかためるだけの簡単和スイーツ。
調理時間:10分
カロリー:78Kcal
主材料:こしあん 水 粉寒天 水 あられ
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