『リングフィット』でお腹ぽっこりを改善したい！ 露呈した、脂肪燃焼前にすべきこと

■『リングフィット』体験記、第2回

　次の精密検査までに中性脂肪を落とさなければいけなくなったお腹ポッコリライターでしたが、緊急事態宣言のためろくに外出もできず、ジムも閉鎖中。「Nintendo Switch」（以下、Switch）と『リングフィットアドベンチャー』（以下、リングフィット）を手に入れようと約1か月悪戦苦闘し、どうにかこうにか入手することができました。果たして『リングフィット』での運動は、思ったような効果が得られるのでしょうか。

＊　＊　＊

　Amazonでの注文成功から2日後、ついに我が家に「Switch」と『リングフィット』が到着しました。これほど入手に苦労したゲームハードは小学生の時の「ファミリーコンピュータ」以来です。あの頃は純粋に楽しさだけを追い求めればよかったのですが、今回は室内で強度の高い運動を行い中性脂肪を減らす必要があるのです。嫌でも年を取ったという実感が湧いてきます。

　さて、何はともあれまずはTVへの接続です。「Switch」には本体だけでプレイできるタイトルも数多くありますが、公式Q&Aによると、携帯モードでのプレイには対応していません。『リングフィット』は画面に細かい表示や指示が数多く出るため、可能であればある程度の大きさがあるTV本体への接続をしたほうがいいでしょう。

　TVへの接続は、HDMI形式のため簡単です。ファミコンの時の同軸ケーブル接続の面倒くささとはとは天地の差があります。さらには本体充電用の「Switch」ドック端末の置き場所を確保し本体を充電し、「ジョイコン」を本体に取り付けてこちらも充電を行い、さらにソフトウェアのアップデートを行います。

　このような作業を行うかたわら、運動スペースの確保を行います。おおよそ縦に一畳、横に肩幅より少し広いくらいのスペースが必要になるのですが、固い床での運動は体を痛める原因になるので、床に大きめのマットを敷いた方がいいでしょう。また、ゲーム中はかなり走ることになるので、集合住宅の2階以上に住んでいるのであれば、騒音トラブルを起こさないよう、厚めのマットが良いと思います。それでも難しいようなら、ひざの屈伸だけで走る設定に変更できる、「サイレントモード」を使用するといいでしょう。

　さらには椅子が必要なミニゲームがあるので、横に置いておいて、パッと取れるような大型クッションや折りたたんで使える座布団などがあると、さらに快適なプレイが可能になると思います。上に両手を振り上げる動作もあるので、天井の電気に気を付けないといけません。

■まずミニゲームをプレイした1日目

どのモードをプレイするか選択　(C)Nintendo

　さて、ようやく準備が整いプレイ可能になった『リングフィット』ですが、そもそもどんな内容なのかと言いますと、「リングコン」という専用のコントローラーを使い、フィットネスを行いながら遊ぶゲームです。この「リングコン」は引っ張ったり押したりして使用するので、細かい選択などをする際にもかなりの運動量が期待できる画期的なアイテムです。

　ゲーム内容にはいくつかのモードがあります。まずフィットネスをしながら敵と戦いストーリーを進める「アドベンチャー」。さまざまなミニゲームやフィットネスを選択できる「お手軽」。オリジナルのプログラムを設定できる「カスタム」。それに3月のアップデートで加わった「リズムゲーム」などを選択できます。

　最初に何をプレイしようか迷いましたが、「アドベンチャー」はクリアに数か月かかると聞いていたので、最初は「お手軽」を選択、さらに膨大な数のミニゲームのなかから何をするか決めることにしました。

　このとき大変ありがたかったのが、各ミニゲームやフィットネスごとに、「脂肪燃焼」「姿勢改善」「すっきり二の腕」など、どのような効果があるのか細かく書かれていたことでした。

　筆者の目的は中性脂肪の減少。というわけで「脂肪燃焼」に効果がある「スクワットホッピング」をまず試してみたのですが、ここで思わぬ出来事が起こります。ほんの数分プレイしただけで、膝がカクカク震え始めたのです。

　簡単なミニゲームでも想像以上の運動力を要求されることにも驚きましたが、それ以上に、運動不足の深刻さが露呈してしまいました。この時点で巣ごもり生活がそこそこ長引いていたため、思った以上に下半身が弱っていたのです。

　こうなれば方針変更です。脂肪燃焼よりも先に、運動ができる体を作らなければいけません。
そこで筆者は次のミニゲームとして、「体幹の強化」に効果がある「ディスクヒット」を選択するのですが、これが思わぬ効果を引き起こしてくれたのでした。この結果は、次回お伝えします。

（ライター　早川清一朗）