40代からのダイエットは体重より「7つの見た目」を重視すべし(前編)
OTONA SALONE / 2023年7月16日 8時0分
体重や数字ばかりを追いかけてストレス溜まっていませんか? 数字ばかりに捕らわれすぎていると気持ちがどんより、健康にも影響を与えてしまいます。そんな方は「見た目」を変える意識にシフトして見てください。体重や年齢という数字ではなくて「見た目」で勝負していきましょう!
数字よりも大切なこと
20代までのダイエットは食事制限や少しの運動で簡単に数字の変化が出たけれど、30~40代に入ると単に「体重を落とす」という考えではすぐに結果が出ないことで悩むことが多々あります。ここでちょっと考えて見てください。あなたが相手を見る時、何が一番最初に目に入りますか。「体重」や「年齢」よりも「見た目」ですよね。『人は見た目が9割』という本が出版されているように、「数字」よりも「見た目」を磨いていきましょう!
1.体重よりも「見た目」の魅力作り
40代独女は責任のある仕事が増え、ストレスや不規則な生活が続き、「気づけば5キロ以上も体重が増えていた」という感じで食事制限や軽い運動では手に負えくなる年頃です。太った自分の姿にショックを受け、いろいろなダイエットを試したり、高額なお金を払ってエステサロンに通い始めてみたり……。
ここで気をつけてほしいのは、「数字に囚われない」ということです。
体重という数字は自分だけが知っているものですから、友達や家族、恋人など教えなければ知らないはず。周りの人は数字ではなく、あなたの「姿」を見ています。数字に関しては、筋肉量が多ければ見た目は美しくても体重は増えますし、健康な範囲内であれば良しとしてあげれば気が楽になりますよね。
とくに40代は、筋力低下や脂肪のつき方で体型やスタイルが大きく変わってきます。
「見た目」の印象を重視したボディづくりに切り替えることをおすすめします。
次のページ▶▶「見た目」スタイルを魅力にするコツ2つ
≪主婦の友社 OTONA SALONE編集部さんの他の記事をチェック!≫
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
口癖は「私なんて…」体重74キロの高血圧で命の危険を感じた元公務員&20キロ超え減量のネイリスト「街中でスタイルを褒められる」
ORICON NEWS / 2024年5月15日 7時30分
-
「スタイルをからかわれて傷ついたことも…」グラビア界の至宝・奈月セナ&結婚・出産を経た元グラドル・庄司祐子、10キロ減量で「現役時代よりキレイ」の声
ORICON NEWS / 2024年5月12日 11時40分
-
【アンケート調査】ダイエットの情報はどこで知る?ダイエットを誰かとした方が効率がよくなる理由とは?
PR TIMES / 2024年4月30日 10時45分
-
運動すると食欲が亢進するって本当?…お腹が空くのは別の要因
日刊ゲンダイ ヘルスケア / 2024年4月28日 9時26分
-
【後編】モデル前田典子さん58歳!の健康キープ術とは?
ハルメク365 / 2024年4月27日 21時55分
ランキング
-
1「国税庁」かたる不審なメールに注意 偽サイトに誘導される事例も
オトナンサー / 2024年5月26日 21時40分
-
2カメムシ、悪臭…まだある! 洗濯物を夜干ししない方がいい理由【家事のプロが解説】
オールアバウト / 2024年5月26日 21時50分
-
3なぜ日本からブラック校則はなくならないのか…校則は憲法より上位の存在、その校則の権限は校長に絶対的に委ねられている現状
集英社オンライン / 2024年5月26日 19時0分
-
4若返りも期待「夕食後16時間は食べません」医師が実践する食事法で腸内環境が改善
週刊女性PRIME / 2024年5月27日 6時0分
-
5日産「新型ノート“SUV”」世界初公開へ! まさに「小さな高級車」な豪華仕様! 精悍グリル採用の「AUTECH CROSSOVER」どんなクルマに?
くるまのニュース / 2024年5月26日 6時10分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください