今日の献立は「豚肉とブロッコリーのクミン風味グラタン」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「豚肉とブロッコリーのクミン風味グラタン」を含めた全3品。
ブロッコリーや、アボカド、ヒジキ、ココアなど、内側からきれいを作る食材を組み合わせました。

豚肉とブロッコリーのクミン風味グラタン

ホワイトソースにクミンの香りの組合せが新鮮！　具材や香りを変えると、いつものグラタンをアレンジできます。
調理時間：30分
カロリー：570Kcal
主材料：豚肉 玉ネギ ブロッコリー ペンネ 小麦粉 牛乳 バター

アボカドとヒジキのマリネ

ヒジキの鉄分、アボカドのビタミンE、プチトマトのリコピンなど美容に良い栄養素が取れます。
調理時間：15分
カロリー：138Kcal
主材料：アボカド 長ヒジキ プチトマト 玉ネギ

豆腐の濃厚ココアデザート

ポリフェノールが多いココアと抗酸化作用の高いアボカドで美容力アップ！　ココアの香りで豆腐はあまり感じません。
調理時間：15分
カロリー：161Kcal
主材料：木綿豆腐 アボカド ココア