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今日の献立は「サバの竜田揚げ」
Woman.excite / 2019年3月20日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「サバの竜田揚げ」を含めた全3品。
春の魚介の旨味が詰まった献立です。
サバの竜田揚げ
カツオをニンニクの香りを移した油でカリッと揚げました。
調理時間：30分
カロリー：525Kcal
主材料：サバ ニンニク 片栗粉 レモン
アサリと菜の花の炊き込みご飯
アサリの炊き込みご飯に、菜の花の彩りとほろ苦さをプラス。
調理時間：50分
カロリー：324Kcal
主材料：お米 アサリ 酒 ニンジン 菜の花 水 昆布
ミツバとワカメの卵とじ
ミツバの香りを楽しんで。
調理時間：15分
カロリー：69Kcal
主材料：ミツバ 玉ネギ ワカメ だし汁 溶き卵
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