今日の献立は「アサリと豆腐のチゲ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「アサリと豆腐のチゲ」を含めた全4品。
チゲで体が温まった後は、さっぱりとしたミルクゼリーで〆。シイタケやブロッコリーなど野菜たっぷりの献立です。

アサリと豆腐のチゲ

たっぷりの香味野菜とキムチで体が温まります。ご飯にかけたりトッポギやうどんを煮込んだり幅広く楽しめます。
調理時間：40分
カロリー：214Kcal
主材料：酒 だし汁 絹ごし豆腐 白ネギ ショウガ 白菜キムチ ジャガイモ アサリ パクチー（香菜） 煮干し

シイタケピザ

ピザ風のシイタケの肉詰めです。ご飯もビールもすすむ一品。
調理時間：20分
カロリー：152Kcal
主材料：ピザ用チーズ バジル ドライパセリ プチトマト ニンニク 合いびき肉 シイタケ

ブロッコリーの白和え

豆腐と練りゴマで優しい甘みを感じる和え物です。
調理時間：15分
カロリー：142Kcal
主材料：絹ごし豆腐 ブロッコリー

ミルクゼリースダチシロップがけ

食後に合う喉ごしのいいデザート。スダチの香りがさわやかです。
調理時間：20分
カロリー：123Kcal
主材料：水 粉ゼラチン 牛乳 お湯 スダチ