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今日の献立は「ふっくら香ばしい！サワラの塩焼き」
Woman.excite / 2020年5月14日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「ふっくら香ばしい！サワラの塩焼き」を含めた全4品。
今日は旬の食材を取り入れたご飯に合う和献立です。
ふっくら香ばしい！サワラの塩焼き
サワラをシンプルに塩焼きに。レモンなど柑橘を絞っていただくとさっぱりおいしい！
調理時間：15分
カロリー：167Kcal
主材料：サワラ 酒 レモン
袋煮
たっぷりとだしを含んだ袋煮。シンプルに卵のみを入れて仕上げます。
調理時間：15分
カロリー：435Kcal
主材料：油揚げ カンピョウ 卵 ミツバ だし汁
揚げナスのそぼろあん
ナスは揚げることで鮮やかに仕上がります。
調理時間：20分
カロリー：329Kcal
主材料：ナス 鶏ひき肉 だし汁
ワカメと麩のおみそ汁
定番のおみそ汁。色が悪くならないようにワカメは最後に加えます。
調理時間：10分
カロリー：44Kcal
主材料：だし汁 ネギ ワカメ 麩
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