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今日の献立は「小松菜とホタテの中華風あんかけご飯」
Woman.excite / 2020年9月26日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「小松菜とホタテの中華風あんかけご飯」を含めた全4品。
野菜がたっぷりのメニューでヘルシーに！
小松菜とホタテの中華風あんかけご飯
小松菜とホタテ、豚ロース肉の優しい味わいのあんかけをご飯にかけて。ホタテ缶の汁を加えることで旨みが広がります！
調理時間：25分
カロリー：558Kcal
主材料：小松菜 豚ロース肉 酒 片栗粉 シイタケ 水
エビとブロッコリーのサラダ
ゆで卵の代わりにアボカドにしても◎。
調理時間：15分
カロリー：140Kcal
主材料：エビ 酒 ブロッコリー ゆで卵 プレーンヨーグルト 粉チーズ
オカヒジキとワカメのポン酢和え
海の幸にはポン酢がぴったり。オリーブ油で食欲UP！
調理時間：15分
カロリー：46Kcal
主材料：オカヒジキ ワカメ
ほろほろ豆腐のおみそ汁
木綿豆腐を加熱して食感を柔らかく。
調理時間：10分
カロリー：46Kcal
主材料：だし汁 ネギ 木綿豆腐
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