今日の献立は「揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味」を含めた全3品。
ホッとできる和食の献立でず。デザートには腸内環境を整える、リンゴとヨーグルトを組み合わせて内側からケア。

揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味

旬の白菜をふんわりと卵白でとじた優しい味のあんかけ。ショウガでカラダを内側から温めましょう。
調理時間：30分
カロリー：378Kcal
主材料：ブリ 酒 片栗粉 白菜 白ネギ ショウガ 水 塩麹

カブと油揚げと昆布の煮物

刻み昆布は簡単にだしが引けて、具材にもなる優れもの。早く煮えるカブと組み合わせてあっという間に煮物が完成。
調理時間：20分
カロリー：124Kcal
主材料：油揚げ 水 昆布 カブ

アップルきなこヨーグルト

ハチミツで甘く煮たリンゴにヨーグルトを添えて。きな粉とシナモンの香りが合う！　お腹に優しいデザートです。
調理時間：20分
カロリー：149Kcal
主材料：リンゴ レモン汁 プレーンヨーグルト きな粉