食べる美容液!アボカドで作るヘルシーアイスレシピ2つ
つやプラ / 2016年8月19日 13時0分
女性に人気のアボカドは、美味しいだけではなく美容にも効果抜群。特に30代・40代の女性には、アボカドの持つ抗酸化作用が見逃せません。そこで今回は、暑い夏におすすめのひんやりヘルシーアイスをご紹介。どれも材料3つで手軽に作れるレシピばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。
■簡単!アボカドヨーグルトアイスクリーム
<材料>
・アボカド 1個
・ヨーグルト 200g
・ハチミツ 大さじ1~お好みで
<作り方>
ヨーグルトは、コーヒーフィルターで一晩水気を切ります。 全ての材料をフードプロセッサーでなめらかになるまで撹拌し、冷凍庫で冷やし固めます。
要チェック!美味しいアイスを作るポイント
1時間に1回かき混ぜながら固めると、なめらかに仕上がります。 ヨーグルトを水切りした際に出る水分は、ホエイといってヨーグルトの栄養が溶け出していますから、スムージーやご飯を炊くときに加えたり、お風呂に入れてもOK。
■アボカドとカカオのチョコレートアイスクリーム
食べる美容液とも言われるほど栄養価の高いアボカド以外にも、カカオは強い抗酸化力があるだけでなく、毛細血管を広げて血流をスムーズにする働きがあるスーパーフードです。カカオが手に入らない方は、同量のピュアココア(純ココア)で代用しましょう。
<材料(1人分)>
・アボカド 1/2個
・カカオパウダー 小さじ1
・アガベシロップ 小さじ1~お好みで
<作り方>
1. アボカド、カカオパウダー、アガベシロップを良く混ぜます。
2. 型に入れて冷凍庫で凍らせたら出来上がり。
<アレンジ>
ナッツやドライフルーツを加えたり、カカオの代わりに抹茶やアサイーパウダーなどを混ぜてもOKです。
アボカドは、世界一栄養価の高い食材としてギネスにも登録されているのだとか。ハチミツやカカオなど、血流をスムーズにする食材を加えることで、アイスでも身体を冷やしすぎることなくいただくことができます。冷たいものが食べたくなった時には、ぜひ今回ご紹介したレシピを参考に、美容にも役立つアボカドスイーツを作ってみてくださいね。
(LAR編集部)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
ひと匙で絶品に!「ハチミツ」の人気レシピ12選!栄養や注意点もわかりやすく解説
Woman.excite / 2024年5月17日 8時0分
-
最近人気の【カタラーナ】ってどんなお菓子?クリームブリュレとの違いやプロ直伝の作り方を伝授
Woman.excite / 2024年5月13日 6時0分
-
スーパーフードで健康的に!ヤーコン・キクイモ・スピルリナの栄養素や効果を解説&レシピも
ハルメク365 / 2024年5月9日 14時0分
-
【今日の献立】2024年5月3日(金)「トルティーヤ フライパンで簡単にプロの味 by西川 綾さん」
Woman.excite / 2024年5月4日 0時0分
-
「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も!お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」
週刊女性PRIME / 2024年4月29日 8時0分
ランキング
-
1なぜ日本からブラック校則はなくならないのか…校則は憲法より上位の存在、その校則の権限は校長に絶対的に委ねられている現状
集英社オンライン / 2024年5月26日 19時0分
-
2「国税庁」かたる不審なメールに注意 偽サイトに誘導される事例も
オトナンサー / 2024年5月26日 21時40分
-
3カメムシ、悪臭…まだある! 洗濯物を夜干ししない方がいい理由【家事のプロが解説】
オールアバウト / 2024年5月26日 21時50分
-
4日産「新型ノート“SUV”」世界初公開へ! まさに「小さな高級車」な豪華仕様! 精悍グリル採用の「AUTECH CROSSOVER」どんなクルマに?
くるまのニュース / 2024年5月26日 6時10分
-
5カンヌ映画祭、女優賞発表に役所広司さんがサプライズ登壇…パルムドールは「アノーラ」
読売新聞 / 2024年5月26日 22時44分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください