【皮下脂肪はがし】ムチムチな二の腕がこれだけでスッキリ細くなる!
OTONA SALONE / 2020年8月8日 21時0分
こんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。
梅雨も明けて、外がだいぶ暑くなってきましたよね。
これだけ暑くなってくると、二の腕がでる服を着る機会が多くなると思いますが、そんな時気になるのが、二の腕の太さ。
「今から頑張ってももう遅い、、、」
そう思ってるあなた!
今からでも出来ることありますよ!
それは二の腕の皮下脂肪はがしです。
皮下脂肪はがしで二の腕スッキリ
まずはそのやり方を、僕がツイートした動画で確認していきましょう!
二の腕の太さが気になる
肩が痛い・コルそんな人は二の腕の外側にある皮下脂肪を摘んで、引っ張り、揺らしていこう
肩寄りから肘寄りまで満遍なくやって、痛いところは入念に
そうするだけで二の腕の張り感がとれて、二の腕がスッキリする pic.twitter.com/vJTrJWLONJ
— 柴 雅仁|19時セルフケアサロン募集開始! (@PT_shiba) August 2, 2020
このように二の腕の外側の皮下脂肪を摘んで、引っ張り、はがす。これだけをやります。
では何故この皮下脂肪はがしが効くのでしょうか?
皮下脂肪はがしとは?
皮下脂肪はがしとは、 その名の通り、皮下脂肪を筋肉からはがしていくもの。
まず脂肪と筋肉の位置関係を見るとこんな感じ。
このように筋肉の上に皮下脂肪があり、その上に皮膚があります。
筋肉が柔らかく動く人は、皮膚や皮下脂肪が筋肉からはがれているため、筋肉がスムーズに動くのですが、
筋肉の動きが悪い人は、皮膚や皮下脂肪が筋肉にべったり張り付いていることが多く、これにより筋肉がスムーズに動かずコリ固まってしまうのです。
二の腕が太く見えてしまう理由は、食べ過ぎ&運動不足で脂肪がついてしまってるのもそうなのですが、
その他にも、筋肉にべったり張り付いた脂肪の固さや、それにより凝り固まってしまった筋肉の固さが原因で、
こうなると、二の腕がパンパンに張ってしまい、太く見えてしまうことがあるのです。
皮下脂肪はがしは、後者の場合による二の腕の太さを解消することができるので、
二の腕の太さが気になる方は、まず試しに二の腕の皮下脂肪はがしをやってみてください!
お風呂に入りながらやろう!
特にお風呂に入りながらやるのがオススメです。
何故かというと、ここは結構痛い場所で、人によっては悶絶してしまうことも、、、笑
湯船につかりながらやることで、脂肪も筋肉も柔らかくなりやすい状態になるので、その状況で皮下脂肪はがしをやると、
脂肪がはがしやすく、痛みも緩和することがあるので、まずはこのタイミングでやってみましょう!
ではまた来週お楽しみに!
【毎週土曜21時に連載!】
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